หยินโยคะ สงบสยบความเคลื่อนไหว

แม้ผู้ฝึกโยคะหลายๆคนเข้าใจดีว่า สภาวะหยินและหยางนั้นเป็นสิ่งที่ควรจะกระทำควบคู่กัน เพื่อให้เกิดความสมดุลในกายและจิต และเข้าใจดีว่าพวกเราหลายคนฝึกโยคะแบบเป็นหยางมากเกินไป นั่นคือจะเน้นไปในการฝึกความกระฉับกระเฉงและแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในร่างกาย สามารถกระโดดยกตัวลอยอยู่เหนือพื้นดิน ส่วนการเคลื่อนไหวเนิบช้าของ”หยิน” จะเน้นการยืดเหยียดของส่วนข้อต่อเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อที่เชื่อมโยงกันให้สามารถทำงานได้อย่างยืดหยุ่นดีขึ้น สตูดิโอโยคะหลายแห่งมีการแทรกคลาสหยินโยคะเข้ามาในตารางเรียนเพื่อเป็นทางเลือก น่าสนใจตรงที่ผู้ฝึกโยคะหลายต่อหลายคนทดลองแล้วมีผลตอบรับแตกต่างกันออกไปหลากหลายความคิดเห็น

ท่ามังกรบิด

 

ผู้ฝึกโยคะที่มีประสบการณ์การฝึกหลายขวบปีท่านหนึ่งที่สามารถทำท่าทางของโยคะอาสนะที่ท้าทายต่างๆได้ดีมาก ครั้นพอมาทดลองหยินโยคะดู มักจะบอกว่ามีการเคลื่อนไหวเชื่องช้าเกินไป แถมจิตใจยังฟุ้งซ่านขาดสมาธิได้ง่าย เนื่องจากการค้างอยู่ในท่าอาสนะเป็นเวลานานทำให้จิตใจดูจะล่องลองไปนอกห้องเรียน ไม่สามารถดึงมาให้อยู่กับลมหายใจได้สำเร็จ สิ่งที่ดูเหมือนว่าง่ายจึงกลายเป็นเป็นยากไป ในที่สุดจึงค้นพบว่าการควบคุมร่างกายนั้นง่ายกว่าการควบคุมจิตใจมากมายนัก

 

ท่าสฟิงซ์

 

อีกความเห็นหนึ่งที่น่าสนใจของนักเรียนโยคะที่ทดลองฝึกแนวทางหยินเป็นครั้งแรก ๆ บอกว่าหยินโยคะอาจไม่ใช่แนวทางที่เขาชอบ แต่ในขณะเดียวกันก็มองเห็นข้อดีที่จะนำแนวทางแบบหยิน มาประยุกต์ในการฝึก อาสนะที่ต้องการการยืดเหยียดเป็นพิเศษ เพราะการค้างตัวเองอยู่ในท่าโยคะอาจทำให้เรารู้สึกว่าร่างกายส่วนนั้น ๆ ตึงเป็นพิเศษ บางครั้งอาจจะรู้สึกทรมาน หยินโยคะจึงเหมือนการฝึกจิตใจให้วางเฉย และนิ่งสงบอยู่ในอาสนะและตั้งจิตมั่นอยู่ที่ลมหายใจเข้าออกได้

ส่วนคนที่ชอบฝึกหยางโยคะมาก่อนอีกคน บอกว่าหยินโยคะ ช่วยให้เข้าถึงความผ่อนคลายได้ไม่ว่าขณะนั้นจะหกคะเมนตีลังกาอยู่ท่าไหน และการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งยงนี้เองที่ทำให้โยคะแตกต่างจากการไปฟิตเนสหรือการออกกำลังกายแบบอื่น พร้อมที่จะก้าวออกจากห้องฝึกด้วยความรู้สึกสงบ สดชื่น มีพลัง ไม่ใช่ฝึกไปด้วยความเคล็ดขัดยอกและเหนื่อยล้า

หลายคนคิดว่าหยินโยคะเป็นเรื่องของพวกสว. อาจจะมีส่วนในการคลายข้อช่วยแก้ปัญหาเคล็ดขัดยอกที่มากับอายุได้ดี แต่ศาสตร์ของโยคะที่หลากหลายคงไม่สามารถบอกได้ว่าแบบนี้ดีสำหรับทุกคน แต่ใครที่ได้ทดลองแล้วไม่ชอบเท่าไหร่ เราว่าน่าจะให้โอกาสรู้จักหยินโยคะให้มากขึ้นอีกสักครั้ง หากใครอยากหาข้อมูลเพิ่มเติม ติดตามได้ที่ ศูนย์กลางแลกเปลี่ยนข้อมูลข่าวสารระหว่างผู้ฝึกหยินโยคะในประเทศไทย Facebook.com/YinYogaThailand